Realizar ejercicio cardiovascular trae consigo muchos beneficios a todo nuestro cuerpo.

 

1. Aumenta el flujo de sangre a todo el cuerpo (incluyendo al cerebro). Esto aumenta beneficia las arterias y reduce los riesgos cardíacos.
2. Puedes dormir mejor.
3. Se producen más endorfinas, por lo que disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.
4. Quemas carbohidratos y grasas.
5. Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.
6. Incrementa la secreción de la hormona del crecimiento. (Ojo, sin rutina de pesas, no hay crecimiento)
7. Ayuda a la digestión.
8. Se pierde peso porque se queman calorías extra.
9. Sudas y al sudar se eliminan toxinas y a su vez facilita la la desaparición de celulitis. Dije facilita 
10. Ayuda a la autoestima.
11. Mejora el sistema respiratorio.
12. Si se hace de manera constante retrasa los problemas propios del envejecimiento.
13.